Ngũ cốc hoa quả sấy - Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng lý tưởng cho mẹ bầu

Dinh dưỡng hợp lý luôn là vấn đề quan trọng với chị em phụ nữ, và điều này còn quan trọng hơn nữa khi chị em đang mang thai. Chế độ ăn uống của mẹ là yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe của cả mẹ và bé. 

Lựa chọn được một sản phẩm cho mẹ bầu vừa bổ dưỡng, lại vừa có cảm giác ngon miệng là việc làm tương đối “nan giải” vì khẩu vị trong thời kì mang thai của các mẹ bị chi phối rất nhiều bởi hormone.

Hiện nay, hoa quả sấy có thể coi là một trong những lựa chọn hàng đầu của các mẹ bầu. Hãy cùng Mama Nuts khám phá xem hoa quả sấy cho mẹ bầu có những công dụng tuyệt vời nào nhé.

Hoa quả sấy giúp mẹ xây dựng một chế độ ăn cân bằng

Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng là điều cần thiết giúp bé yêu phát triển tốt trong bụng mẹ. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng trong ba tháng đầu của thai kỳ là việc làm đặc biệt quan trọng, vì đây giai đoạn hình thành nên những cơ quan đầu tiên của bé và do đó, đòi hỏi rất nhiều dinh dưỡng từ mẹ.

Việc đảm bảo mẹ có một chế độ ăn uống cân bằng, sẽ giúp bé đạt được những cột mốc phát triển dễ dàng hơn. Hơn nữa, việc ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất của mẹ sẽ giúp trẻ giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh và một số biến chứng khác trong tương lai.

Hoa quả sấy rất giàu dinh dưỡng

Trong trái cây sấy khô có chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Chúng ta hãy hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về các giá trị dinh dưỡng trong trái cây khô và làm sao nó lại giúp ích cho mẹ bầu nhé!

Việc thay đổi nội tiết trong cơ thể mẹ dễ dẫn đến hiện tượng táo bón, hiện tượng này có thể sẽ trầm trọng hơn khi mẹ bầu phải bổ sung sắt trong thai kì. Vì vậy mẹ cần đặc biệt chú trọng bổ sung chất xơ, và hoa quả sấy là loại thực phẩm rất giàu chất xơ có thể giúp mẹ bầu giải quyết tình trạng này.

Mẹ có thể hấp thu đến 25mg, 30mg chất xơ thông qua các loại trái cây khô khác nhau, theo như chế độ ăn uống khi mang thai của Hiệp hội Mang thai Mỹ.

Cherry sấy Kirland 

Trái cây sấy khô còn chứa rất nhiều sắt cho mẹ bầu. Trong thời gian mang thai, mẹ  cần khoảng 27mg sắt mỗi ngày để đảm bảo phát triển của bé, ngoài ra việc  bổ sung sắt cũng giúp giảm nguy cơ sinh non. 

Việt quất sấy Kirland

Không những cung cấp sắt và chất xơ, ăn hoa quả sấy khô trong thời gian mang thai còn cung cấp đủ cho bạn các khoáng chất và vitamin thiết yếu. Trái cây sấy khô rất giàu magiê giúp phát triển hệ thần kinh, xương và hỗ trợ hoạt động bình thường của cơ thể của bé. Và trong trái cây khô có chứa vitamin C, có tác dụng như chất chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa của các mô. Nó giúp phát triển một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và giúp bạn hấp thu sắt tốt hơn.

Mơ sấy dẻo Thổ Nhĩ Kỳ

Tỷ lệ phần trăm đường tự nhiên trong trái cây khô tương đối cao nên chúng rất dễ tiêu hóa. Các loại đường được hấp thu dễ dàng trong cơ thể sẽ đóng vai trò như một nguồn năng lượng chính của mẹ, và không phải thực phẩm nào cũng có thể mang lại cho mẹ lợi ích này như trái cây khô. Và đặc biệt hơn là theo một nghiên cứu gần đây, ăn trái cây sấy khô còn giúp giảm tỷ lệ mang thai ngoài tử cung.
 

Tuy nhiên với những mẹ có tiền sử hoặc nguy cơ bị tiểu đường thai kì thì mẹ cần lưu ý không nên ăn quá nhiều hoa quả sấy, trung bình mỗi ngày mẹ nên ăn từ 50g - 70g hoa quả sấy và tuyệt đối tránh những loại hoa quả sấy quá ngọt, quá nhiều đường.

Để tham lựa chọn cho mình một sản phẩm hoa quả sấy khô an toàn  và giàu dinh dưỡng, mẹ có thể xem thêm sản phẩm ngũ cốc hoa quả sấy tại Mama Nuts!

Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!